遇見(jiàn)身體無(wú)畏的盟友-免疫系統(tǒng)

　　生活中，長(zhǎng)時(shí)間的工作、忙碌的日程以及從不離手的手機(jī)，讓我們幾乎沒(méi)有時(shí)間生病。然而疾病似乎總是無(wú)孔不入，抓住一切機(jī)會(huì)纏上你，因此想要保持健康，必須要讓你的免疫系統(tǒng)立于不敗之地。

　　別再推卸責(zé)任了！

　　你曾在回家的火車(chē)?yán)锔腥具^(guò)病毒嗎？你曾被同事或小孩傳染過(guò)流感嗎？亦或是公司自助餐廳里來(lái)路不明的食物曾使你胃痛嗎？事實(shí)上許多因素都可能導(dǎo)致你打噴嚏、流鼻涕、疼痛不止，甚至是抽筋，但其實(shí)你完全可以通過(guò)武裝自己來(lái)抵御疾病。簡(jiǎn)單地說(shuō)，疾病來(lái)襲時(shí)，一個(gè)良好的免疫系統(tǒng)，足以控制一些常見(jiàn)疾病。

　　補(bǔ)充維C是好的開(kāi)始，卻不是全部

　　維生素C自然是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一，它作為一種抗氧化劑，可以起到保護(hù)白細(xì)胞、刺激白細(xì)胞產(chǎn)生并維持其相應(yīng)功能的作用。而且無(wú)論是在美味的食物里，還是藥店的營(yíng)養(yǎng)品里都可以輕松攝取。

　　然而，除了維生素C以外，同樣還需要其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)幫助維護(hù)免疫系統(tǒng)的健康。

　　用“Great 8”武裝你的防御系統(tǒng)

　　保持免疫健康需要大量維生素和礦物質(zhì)。其中有8種最為關(guān)鍵，它們協(xié)同促進(jìn)免疫細(xì)胞健康，保護(hù)并幫助白細(xì)胞生長(zhǎng)，防止細(xì)胞被破壞。

　　維生素B6     鐵     維生素C     硒

　　維生素D     鋅     維生素E     維生素

　　那么如何才能每天都獲取這么多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并滿(mǎn)足它們的攝入量呢?不必?fù)?dān)心，方法比你想象的簡(jiǎn)單的多。你需要知道的是，即使我們每天吃最健康的食物還是無(wú)法全面攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這就會(huì)導(dǎo)致“營(yíng)養(yǎng)不均”。而“營(yíng)養(yǎng)不均”不僅會(huì)對(duì)你的健康造成危害，也會(huì)影響到你的免疫系統(tǒng)。

　　復(fù)合維生素-全面獲取免疫健康營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　復(fù)合維生素能一站式提升免疫系統(tǒng)健康并且填補(bǔ)你的營(yíng)養(yǎng)缺口，在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上，相對(duì)于單一的維生素是更好的選擇。復(fù)合維生素能提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，滿(mǎn)足日常身體必須的營(yíng)養(yǎng)，還有益于免疫系統(tǒng)的改善，對(duì)精力調(diào)節(jié)，大腦發(fā)育和心臟健康都大有裨益。

　　從今天做起，為健康奮斗

　　問(wèn)問(wèn)自己做到下面的要求了嗎：

　　我經(jīng)常鍛煉嗎？

　　每天都有7-8小時(shí)睡眠嗎？

　　我經(jīng)常洗手嗎？

　　我有沒(méi)有注射流感疫苗今年秋季/冬季？

　　我的日常飲食中含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命D嗎？

　　今天我有沒(méi)有吃復(fù)合維生素？

　　做到這些，當(dāng)下次你在火車(chē)上再遇到一個(gè)打噴嚏的陌生人時(shí)，不用擔(dān)心，你的免疫系統(tǒng)已經(jīng)全副武裝準(zhǔn)備擊敗流感！

　　點(diǎn)擊這里，發(fā)現(xiàn)更多關(guān)于“great 8”！

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